Cuando Tu Energía Asciende: La Ansiedad Explicada por la Medicina China Clásica
¿Esa familiar sensación de opresión en el pecho, corazón acelerado, mareos o un sudor espontáneo?
Estas son manifestaciones físicas comunes de la ansiedad.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué exactamente está sucediendo dentro de ti, más allá de ‘esto es por la ansiedad’?
La Medicina China Clásica (MCC) ofrece un marco poderoso para entender no solo la ansiedad, sino tu salud y bienestar en general.
Este artículo profundiza en los conceptos centrales de la MCC, revelando la causa raíz de la ansiedad desde una perspectiva única.
Al entender el ascenso del Yang Qi, el desequilibrio energético en el corazón de la ansiedad según la MCC, obtienes una comprensión más profunda de tu experiencia. Este conocimiento te capacita para tomar el control de tu bienestar y explorar soluciones adaptadas a tus necesidades específicas.
¡Vamos a verlo!
El Símbolo del TaiJiTu: Desvelando el Sistema Energético Oculto de tu Cuerpo
Qi: La Fuerza Invisible que Moldea tu Salud y Ansiedad
Yin & Yang: El Equilibrio que Controla tu Ansiedad
Ansiedad: el Yang Qi ascendiendo patológicamente y por qué es útil saberlo
El Círculo de la Vida: Cómo Fluye el Qi a Través de tu Cuerpo
Dos razones por las que el Yang Qi asciende, resultando en la ansiedad
太極圖 TaiJiTu: Desvelando el Sistema Energético Oculto de tu Cuerpo
Probablemente has visto el símbolo del TaiJiTu de dos mitades giratorias innumerables veces. Pero, ¿sabías que, en la MCC, te representa a ti?
El TaiJiTu representa la interacción del Yin y el Yang, donde el Yang desciende del Cielo y el Yin asciende de la Tierra: su interacción crea todos los fenómenos en este mundo, incluido el ser humano.
El Yang y el Yin son como dos caras de la misma moneda del Qi. En esencia, somos el Qi, condensado en un ser humano.
Pero, ¿qué es exactamente el Qi?
氣Qi: La Fuerza Invisible que Moldea tu Salud y Ansiedad
El concepto de Qi (pronunciado 'chi') es omnipresente en la cultura china y es central en la filosofía, el arte y la Medicina chinas. Qi es una palabra antigua, que se ha encontrado entre los escritos más antiguos descubiertos en China.
Como muchos caracteres chinos, el carácter para Qi está densamente imbuido de información, lo que dificulta traducir su significado con una sola palabra en castellano.
La traducción más común de Qi es "energía" o "energía vital". En la filosofía y la Medicina chinas, el Qi también puede usarse para describir: aire, éter, aliento, información; cualidades o naturaleza de personas, objetos o fenómenos; estado de ánimo o atmósfera; fuerza, poder en movimiento e incluso destino o la vida misma.
Así como la ciencia occidental considera que todo está compuesto de moléculas, protones, fotones, electrones y está en una búsqueda perpetua de partículas cada vez más pequeñas, la filosofía de vida y Medicina china entiende que el Qi es algo incluso antes de que estas partículas detectables se formen.
Es como el principio básico de la existencia, o la existencia misma, esa energía que se mueve y puede sentirse como emoción, la energía que se condensa y así forma la materia. La energía que es en sí misma la información.
Curiosamente, el concepto de Qi, entendido como la materia más fina, se hace eco de la idea detrás de la famosa ecuación E=mc2 de Einstein (la energía es igual a la masa), reflejando la interconexión de la energía y la materia.
"Lo más bello que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de toda verdadera ciencia y arte." - Albert Einstein
Si imaginamos el Universo como un océano de agua, todas las cosas materiales que existen, incluidos nosotros, son como olas en ese océano.
De esta manera, todos somos uno con el Universo, porque el Universo mismo y todo lo que hay en él es el mismo Qi en diferentes densidades, el mismo Yin y Yang interactuando de diferentes maneras.
Así, lo que le sucede al océano, nos sucede a nosotros. La anatomía energética es la misma en nosotros y en la naturaleza que nos rodea, en la vida en esta tierra, porque estamos compuestos del mismo Qi, la misma información, la misma energía.
Y funcionamos siguiendo los mismos principios.
陰陽 Yin & Yang: El Equilibrio que Controla tu Ansiedad
Uno de los principios más importantes en la filosofía y la Medicina china es el Yin y el Yang, y su relación de interdependencia, mutua generación y transformación, y mutuo consumo.
El Yin Qi y el Yang Qi son simplemente diferentes cualidades del Qi:
陽 El Yang Qi son las cualidades de calor, movimiento, ascenso, expansión, todo lo que es menos condensado, vaporoso, esquivo, relacionado más con la función.
陰 El Yin Qi son las cualidades de frío, quietud, descenso, receptividad, condensación, dureza, relacionado más con la forma o materia.
En el cuerpo, el Yin y el Yang están en constante juego, en constante movimiento, apoyándose, controlándose y transformándose mutuamente.
Según la teoría médica china, el Yin y el Yang deben interactuar, moverse y transformarse en un cierto orden en el cuerpo humano para que este esté saludable. El frío, inerte y denso Yin debe ser calentado, apoyado e impulsado por el Yang. El caliente, ascendente e hiperactivo Yang debe ser enraizado y controlado por el Yin.
Toda enfermedad proviene de un bloqueo del Qi, lo que significa que el Qi no está cambiando o transformándose adecuadamente, y así las cualidades del Yin y el Yang no están en la relación correcta entre sí.
Ansiedad: el Yang Qi ascendiendo patológicamente y por qué es útil saberlo
¿Reconoces la sensación de 'algo subiendo desde tu estómago hacia tu pecho y garganta' durante la ansiedad? Esto es porque, energéticamente, la ansiedad es el Yang Qi ascendiendo patológicamente: o está ascendiendo donde debería descender, o está ascendiendo demasiado rápido porque no está correctamente enraizado en el Yin Qi.
Esta comprensión de la ansiedad como un movimiento energético, como un desequilibrio en cómo se mueve el Qi en tu cuerpo, es un primer paso crucial en tu camino para eliminar la ansiedad de tu vida.
1. Te da una explicación comprensible de los síntomas físicos que tan a menudo acompañan la ansiedad:
✓ Síntomas en la parte superior del cuerpo, o que físicamente se sienten como algo caliente y ascendente: sofocos, migrañas, mareos, palpitaciones cardíacas, visión borrosa, etc. – son el Qi ascendiendo, al igual que la ansiedad misma.
✓ Síntomas de presión, tensión y dolor: tensión en el cuello y los hombros, sensación de no poder inspirar suficiente aire (que ocurre debido a la tensión en el diafragma), fibromialgia, dolor abdominal que aparece cuando estás ansioso, y similares – señalan el Qi bloqueado, o no moviéndose en una área particular de tu cuerpo.
Muchas veces, nuestra ansiedad se agrava porque nos asustamos por estos síntomas físicos ‘inexplicables’ que nos hacen creer que hay algo mal con nuestro cuerpo.
Entender cómo surgen esos síntomas, que son desequilibrios energéticos en tu cuerpo, puede servir como un consuelo y proporcionarte una solución clara: las modalidades de curación de la Medicina China como la acupuntura y la fitoterapia (remedios herbales) están diseñadas para resolver estos desequilibrios energéticos que la medicina occidental a menudo no puede tratar.
2. También te da pistas sobre cómo manejar la ansiedad:
✓ Sabiendo que lo que estás experimentando es el Qi ascendiendo, puedes emplear muchas de las prácticas de autocuidado diseñadas para arraigarte y ayudar a que el Qi descienda.
✓ Sabiendo que tus síntomas provienen de un bloqueo del Qi, puedes ayudarte con prácticas que ayudan a mover el Qi.
✓ Sabiendo que el problema está en el Yang desenraizado, puedes asegurarte de fortalecer tu Yin.
3. Comprender cómo se mueve la energía en tu cuerpo y cómo interpretar los síntomas que tienes te empodera dándote pistas sobre qué trabajo interno podría ayudarte a fluir más fácilmente con la vida, ya que muchas veces los factores que estancan nuestro Qi son nuestras reacciones habituales ante la vida y nuestras elecciones de estilo de vida.
Entonces, veamos primero cómo se supone que debe moverse la energía en nuestros cuerpos para luego profundizar en la exploración de las causas raíz de la ansiedad: dónde ocurren los bloqueos energéticos y por qué.
El Círculo de la Vida: Cómo Fluye el Qi a Través de tu Cuerpo
Imagina el Qi fluyendo en un círculo, con cada etapa desempeñando un papel crucial en nuestra salud y bienestar:
Veamos cada etapa:
Recibir el Yang Qi:
Tomamos nutrición e información del Cielo (el Universo, el mundo externo) a través de la comida, el aire, la luz del sol, la información que recibimos de los demás, los medios de comunicación y el mundo que nos rodea.
Esta primera etapa está regida por el Corazón y el elemento Fuego.
La nutrición del cielo incluye los obstáculos y las situaciones difíciles de la vida que encontramos en el camino; así es como, según la antigua filosofía china, recibimos nuestro destino: recibiendo lecciones de vida ocultas en diferentes situaciones.
Energéticamente, toda esta información que llega a nosotros en la vida es recibida primero por nuestro Corazón. En la Medicina China, se dice que el Corazón representa y es responsable de la consciencia, inteligencia, la sabiduría y alberga nuestra claridad.
En un estado saludable, nuestros Corazones están abiertos y receptivos a estas experiencias, aceptándolas sin resistencia y viéndolas tal como son, nuestra visión interna no obstruida por traumas pasados o creencias tóxicas inconscientes.
2. Filtrar, Transformar y Asimilar:
La información que recibimos pasa a los Intestinos.
Este proceso está gobernado por el elemento Metal que lleva la energía del otoño, enfatizando aceptar lo que la vida ofrece, quedarnos con lo que es bueno y útil para nosotros y dejar ir lo que ya no es necesario.
Primero, al Intestino Delgado, que actúa como un filtro, separando lo bueno de lo malo, lo útil de lo dañino. Aquí, entran en juego nuestro discernimiento y capacidad para establecer límites sobre lo que aceptaremos en nuestras vidas.
Y luego, al Intestino Grueso, que toma la información filtrada y la transforma, asimilando los aspectos nutritivos (tanto físicos como emocionales) y eliminando lo que no necesitamos.
En el caso de situaciones difíciles de la vida, idealmente, aceptamos lo que la vida nos revela, quedamos con la lección y soltamos el dolor por el que tuvimos que pasar para aprenderla.
3. Construirnos:
El elemento Tierra, representado por el Estómago y el Bazo-Páncreas, toma la esencia de nuestras experiencias y la transforma en quienes somos.
Utilizamos los nutrientes de los alimentos para construir las células de nuestros cuerpos y utilizamos las lecciones de vida para crecer y evolucionar.
Curiosamente, la ciencia moderna se está poniendo al día con este concepto, reconociendo el papel del sistema digestivo en el procesamiento de las emociones.
4. Integrar Lecciones de Vida:
Los Riñones, asociados con el elemento Agua, guardan nuestra esencia, nuestro Plan en esta vida.
Los Riñones aseguran que la transformación y asimilación de experiencias esté alineada con nuestras verdades más profundas y nuestro potencial, según este Plan. Así es como atravesando todos los cambios y transformaciones en la vida, mantenemos nuestra individualidad.
En la Tradición Interna de la Medicina China, se dice que:
el Cielo nos envía experiencias de vida concretas de acuerdo con este Plan: dependiendo de quién debemos llegar a ser en esta vida, del potencial que tenemos, encontraremos las experiencias en la vida que ayudan a cultivar estas cualidades en nosotros.
5. Compartir Tu Ser Auténtico:
Después de integrar las experiencias de vida, es el momento de compartir tu ser auténtico y tu sabiduría con el mundo.
Esta etapa, gobernada por el Hígado y el elemento Madera, lleva la energía de la primavera y representa la acción: creación, crecimiento y expansión.
Idealmente, y para mantener nuestro Hígado saludable, cómo actuamos en la vida está alineado con nuestra verdad más profunda y nuestro potencial según el Plan guardado por los Riñones.
Este proceso es perpetuo, y el movimiento circular del Qi siempre regresa al Corazón:
nuestra mente, nuestra conciencia resulta afectada por el flujo de Qi en todas y cada una de las etapas.
Cuanto más fluimos con los procesos naturales de la vida, cuanto menos resistimos, menos bloqueos de energía creamos. Esto nos permite crecer y expandirnos como individuos. Con una Mente-Corazón abierta, nuestras interpretaciones de las experiencias de vida se vuelven más precisas, fomentando el disfrute y el florecimiento.
La resistencia conduce a la ansiedad y a un viaje personal estancado.
Cuando no fluimos con estos movimientos del Qi, cuando tenemos resistencia a la vida en cualquiera de estas etapas, creamos una de las
dos razones por las que el Yang Qi asciende inapropiadamente, resultando en la ansiedad:
✓ Bloqueos Energéticos: Cuando resistimos experiencias de vida o nos negamos a aceptar e integrar lecciones, se forman bloqueos energéticos.
Estos bloqueos interrumpen el flujo del Qi, causando que el Yang Qi ascienda en lugar de seguir su curso natural descendente.
✓ Yin Debilitado: El Yin Qi es la fuerza anclante y arraigante que mantiene al Yang Qi en equilibrio. Si nuestro Yin Qi se debilita debido al exceso de trabajo o malos hábitos de vida, no puede arraigar adecuadamente al Yang Qi, y este asciende sin control.
Dependiendo de dónde ocurra el bloqueo o debilidad energética en el círculo del flujo de Qi, experimentamos diferentes tipos de ansiedad.
¿Quieres identificar la causa raíz de tu ansiedad? No te pierdas el próximo artículo, donde profundizaré en las diferentes formas y razones por las que nuestro Qi se bloquea o debilita, y cómo se manifiesta como ansiedad. También exploraremos cómo identificar dónde tienes el bloqueo del Qi en función de tus síntomas físicos y emocionales.
Resumen:
✓ La ansiedad es el Yang Qi ascendiendo donde debe descender, o el Yang Qi ascendiendo demasiado rápido porque no está correctamente enraizado.
✓ El Yang Qi asciende en lugar de descender cuando hay bloqueos energéticos en su camino.
✓ El Yang Qi no se enraíza cuando el aspecto Yin está debilitado.
✓ Estos bloqueos energéticos son lo que en la Medicina China Clásica llamamos las Causas Raíz de la Ansiedad.
✓ Creamos estos bloqueos y debilidad mediante nuestras reacciones habituales a la vida, cuando no fluimos con la vida sino que la rechazamos.
✓ Dependiendo de dónde en el círculo del movimiento del Qi creamos el bloqueo o la debilidad, nuestros síntomas físicos y emocionales serán diferentes.
Entender la ansiedad como el ascenso del Yang Qi y las causas raíz en la MCC te capacita para tomar el control de tu bienestar.